健全な歯をつくる子育てのポイント
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おなかに赤ちゃんがいるとき
栄養バランスのよい食事を心がけましょう。 |
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母乳を中心に育てる
乳を吸う運動は、噛む運動の基礎になります。
出来るだけ母乳で育て、人口栄養（粉ミルク）に頼り過ぎない
ようにすることが大切です。 |
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離乳食がとても大切
栄養バランスのよい食事を心がけます。
味付けは薄く、甘いものを与え過ぎないようにしましょう。 |
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乳歯を大切にする
乳歯は、永久歯が健全で正しい歯ならびで生えるためのリード役です。
生えかわるからと、安心してはいけません。むし歯や歯並びには
普段から注意してください。 |
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2歳過ぎたら指しゃぶりをなおす
2歳すぎても指しゃぶりがなおらないときは
歯ならびや顎の形に影響を与えますから
徐々になおしていきましょう。 |
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規則正しい生活習慣を身につける
早寝早起きの習慣を身につけることで
楽しく毎日の食事が出来るようになります。 |
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栄養バランスのとれた食事を
歯のためによい、カルシウムやその他の栄養バランスのとれた食事にする。
歯ごたえのある食べ物を多くしましょう。 |
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おやつは時間と量を決めて
おやつは、3回の食事でとりきれない栄養を補います。
甘いお菓子やスナック菓子、ジュースや清涼飲料水ばかりに
頼らないようにしましょう。 |
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よくかむ習慣を身につける
栄養を全身に送るためにスタートは、食べ物をかみ砕いて
飲み込むことからはじまります。よく噛むことが、
健康な体づくりのスタートです。
よく噛むことで、歯は丈夫になり、顎の発達を促します。 |
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歯みがきの習慣を身につける
歯が生えたら、すぐ歯ブラシに慣れるようにします。
また食事のあとはできるだけ歯を磨くようにしましょう。
自分で歯を磨くようになったら、最初はお母さんが仕上げ磨きを手伝って下さい。 |
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